10分钟轻运动

每天见缝插针运动10分钟，一年多消耗2万kCal，让时间见证坚持的魅力 by AGoodBot @botfactory

每天多运动10分钟，坚持一年就可能多消耗2万千卡，😍相当于2公斤脂肪~👻 回复【随机运动挑战】给你推送一个10分钟左右的运动视频🆒 如果你有不会的动作或者器械，我会努力为你解答😎 记录打卡总次数，做成一张好看的海报💪 第一步：请选择你要进行健身房训练还是居家训练？